Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iunie 2011 | a întrebat:

In vacanta asta o sa incep sa fac exercitii pentru abdomen muschi si etc. Ce exercitii mia-ti recomanda? si cate pe zi?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

Pentru abdomene asta: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Pentru restul' mergi la o sala cu tot felul' de aparate pentru piept, biceps, triceps, spate, picioare, abdomene, trapez, gambe, antebrat, umeri.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

FLotari, flotari, flotari. Abomene, abdomene, abdomene. Fugit, fugit, fugit. Sala, sala, sala (daca poti sa mergi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

Deci in primul rand flotarile, abdomenele, sa te dai cu cercurile nu stiu cum sa-ti explic.adica iei un cerc si te rotesti.ai putea sa.te duci la sala si acolo la sala este un aparat pe care faci tot abdomene doar ca le faci mai usor.cam asa ceva... sper ca te-am ajutat! Si apropo Vacanta placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

gasesti raspunsul meu aici http://fripta.com/u.php?user=ravanos

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | explică:

Am inteles...dar problema este ca eu stau la tara si nu pot sa ma duc la sala... vreau sa spun asa ce pot sa fac acasa. Multumesc! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

Te duci la sala si faci:10 flotari timp de o saptamana, apoi incepi sa faci 15, 20 si tot asa, dupa acea faci 20 de abdomene, pauza 5 minute si faci iar 20, faci 3, 4 seri pe zi, dar cel mai bine te dezvolta tractiunile faci 5 tractiuni, peste 10 minute faci alte cinci si tot asa, in pauza de 10 min faci celelate exerciti, pentru piept iei haltera sau o greutate si o ridici de 15 ori pana la gat.Fa toate astea, toata vara sa vezi ce fizic o sa ai.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2011 | a răspuns:

CU exercitii nu faci abdomen.pe langa exercitii trebuie saai un program fix cand sa mananci.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Februarie 2012
c4t4lin întreabă:

Ce dieta si exercitii mi-ati recomanda pentru abdomen?!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2015
AboutBoSsFictiwww întreabă:

ce exercitii mi-ati recomanda pentru ca sa fac muschi? :))))

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2012
AdrianWEX întreabă:

Sunt baiat am 13 ani. Am 1.70 inaltime. Si vreau sa ma apuc sa pun ceva muschi pe mine.Am 2 gantere de cate 3kg. Am vointa. Vreau sa fac muschi peste tot pentru ca sunt pff. Vreau doar sa imi...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii