Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Septembrie 2015 | a întrebat:

Incepe scoala si eu mi am stricat de tot programul. Ma culc la 5-6 dinineata si ma scol la 4 la pranz cand eu ar trebui sa ma scol la 11. Am incercat sa ma culc la 3 dar m am trezit la 4 jumate dimineata si nu mai pot sa dorm. Ce sa fac?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns:

La mine a functionat laughing .n-am mai dormit in ziua respectiva si am asteptat pana la 8 seara, cand, frant de oboseala m-am culcat la 8 si m-am trezit la 6 urmatoarea zi. apoi mi-am revenit la normal.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns:

Deci incerci sa te culci la 12 iar apoi la 9-10 iti pui alarma sa suna. Daca nu poti sa te culci asa devreme atunci big grin upa ce te trezesti fa sport alearga, danseaza, du-te la plimbare ca sa iti consumi energia.Pe la 8-9 fa o baie fierbinte si bea un ceai sau un pahar cu lapte.Cand se face 12 pune-te la somn si lasa telefonul descarcat ca sa nu tenteze sa umbli pe el. Poate astfel va functiona....bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

stai treaz o zi, așa vei fi obosit și vei adormi mai devreme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns:

Ce bine suna happy !
Ai mei ma pun sa ma culc la 00...si sa ma trezesc la 09...09:30...pai..lucreaza si gasesteti niste ocupatii...citește o carte winking pe mine ma ajuta... dupa încearcă sa nu te culci..cand simti ca te i-a oboseala du-te fa ud dus rece... dupa iti va trece... daca nu merge nici asa... uitate la niste videoclipuri "Atenție cad mere " laughing nu fac reclama dar na...cand vezi ca deja ii 21 ...incearca sa te potolesti...si sa stai in pat...sa faci un rezumatul zilei si te vei plictisii... happy !

Succes ^_^

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 August 2018
NerdyLlama527 întreabă:

Am si eu o problema destul de grava si am nevoie de un sfat. Cand a inceput vacanta de vara am suferit o insomnie care in timp a dus la o mare dereglare in programul meu de somn. Inainte obisnuiam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
Marius_5472 întreabă:

Am o problema cam deranjanta. Nu pot sa dorm. Ma culc la 10 jumatate ma scol la 7 jumate... ma culc la 11 jumate - 12 ma scol la 8-8 jumate. Asta-i culme; umblu toata ziua ca un zombi si oricat efort as? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Februarie 2011
KidduHerexD întreabă:

Hi TPU! am o porblema destul de mare sau cel pootin asa o consider eu! nu pot dormii noaptea ma culc pe la 10 de obicei si ma scol la 5:45 de ceele mai multe ori si tot nu pot dormii sunt tot felul de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2016
ShREKT întreabă:

Dupa revelion mi-am stricat programul si nu mai pot sa dorm noapte si incep sa ma culc ziua, ce sa fac?

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2011
Kanghu întreabă:

Incepe scoala. cum sa-mi reglez programul de somn? M-am obisnuit sa dorm la 5 dimineata. Ieri am incercat sa dorm de la 23:00. stateam in pat si pur si simplu nu adormeam, am adormit abia pe la 1 si.

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
Georgi09Maria întreabă:

Am si eu o nelamurire. Sunt eleva la o școală postliceala cu profil AMG, școala are program de dimineata. Voiam sa stiu daca practica va avea loc dimineata sau după amiaza, tinand cont ca eu lucrez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 47 minute
Georgi09Maria întreabă:

Am și eu o întrebare. Studiez la o școală postliceală cu profil AMG, voiam să știu dacă practică în spital ce urmează să o am va avea loc dimineața sau după amiaza. Țin să menționez ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Mindfulness întreabă:

In ce tulburare se regăsește când un om are momente când este extrem de rău, de ursuz?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
DariaZ întreabă:

Mi- au apărut în palma niște puncte roșii care ma dor si ma mănâncă. Nu pot face nimic cu mana. Sunt grupate, vreo 7 din câte vad. Am mai avut asa și s- a format puroi, ceea ce se va întâmpla...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii