Incepe vacanta! si in luna august voi pleca la mare 8 zile si as vrea sa arat impecabil. adica sa mai slabesc vreo 10 kg. imi da-ti voi vre o cura de slabire pe care ati incercat-o si a mers. mentionez ca as vrea sa slabesc in 2 zile 1 kg. sunt dispusa sa fac orice ca sa mai slabesc!
fundita
i promise.

1 kg in doar 2 zile este mult prea mult.In schimb, pana in august vei slabi considerabil(poate nu chiar 10 kg,dar vei obtine rezultate satisfacatoare). Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,alune sau fistic(in rest poti manca cam orice, atata timp cat nu depasesti necesarul).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare/zi, cu viteza medie, este suficient.Astfel vei slabi frumos, treptat si sanatos.Succes.

Multumesc tuturor. daca era sa dau 2 funda v-as fi dat amandurora cate una