Pentru a evita acest risc, cel mai bine ne expunem la soare, minim 10 minute de cateva ori pe saptamana pentru vitamina D. Degeaba luam noi mii de unitati pe zi din suplimente. Vitamina D este transformata de o enzima intr-un metabolit care se depoziteaza in ficat. Atunci când este nevoie, o parte din forma de depozit a vitaminei D din ficat este transportată la rinichi, unde o altă enzimă o converteşte într-un metabolit puternic al vitaminei D, care este numit 1, 25D. Acesta esta folosit de organism. Doua lucruri au un impact negativ in metabolizarea 1.25D. Calciul prea mult in sange si proteina animala.