Pai ar fi important de stiut si varsta si sexul.
Daca esti baiat, peste 15 ani, ti-as recomanda sa iei LARVALBINA. Acesta administrat in perioada de crestere, asa cum este specificat in prospect, produce cresterea nivelului de testosteron, scaderea nivelului de estrogen. Ar fi util sa faci si sport in perioada in care iei si sa nu iei mai mult de 3 luni pe an.
In restul anului ai putea sa iei un inhibitor de aromataza, dar natural, sa zicem resveratrol, aromataza fiind enzima care transforma testosteronul in estrogen.
O alta metoda, in locul pastilelor, daca esti in crestere, ar fi si demodatele femei. Folosite cum trebuie, produc exact efectele urmarite de tine si daca organismul are "cerere" in perioada de crestere se va adapta si va livra pe tot parcursul vietii atat testosteron cat ii ceri acum, in perioada de crestere. Atentie, nu ma refer la whatsapp!
Prin alimentatie. sfecla rosie, spanacul, galbenusul oului si in principiu majoritatea lucrurilor ce cresc colesterolul bun ajuta la producerea testosteronului. un antrenament puternic la PICIOARE ajuta producerea de testosteron (in special geno cu bara). produse ce produc estrogen precum soia, porumb le poti evita sau consuma in cantitati reduse. o lista mai completa de alimente de genul poti gasi pe youtube scriind "how to increase testosterone". e chiar greu cu search asta.
Consuma sfecla rosie si spanac.
Fa genoflexiuni pentru antrenamentul picioarelor ( ajuta foarte mult ).
anonim_4396 întreabă: