în 3 Martie 2010 | anonim_4396 a întrebat:

Cate calorii trebuie sa mananci pe zi (vreau sa ma ingras)? Si cate raman in organism si ma ajuta sa ma ingras?

15 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 3 Martie 2010 | a răspuns:

Cantitatea de calorii pe care trebuie sa o mamanci pe zi este de 2000. Atatea foloseste corpul pau in fiecare zi. Daca manaci mai multe ce ramane din caloriile neconsumate de corp se va tranforma in grasime si astfel te ingras

Răspunde

Ordonare:

14 răspunsuri:

în 3 Martie 2010 | a răspuns:

Pai dimineata poti manca cam asa:
5 sandvisuri, o cana cu lapte, un mar, 3 falii de branza, o salata si niste oua(toate la un mic dejun)
La pranz poti manca:
un castron cu ciorba, felul doi, o salata, o friptura, mec donalds, pizza, cipsuri etc
Iar seara:
ceva cu multa carne.
Si ar trebui 2 000 de Kalori pentru ati ramane in corp exact 784 de Kalori.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2010 | a răspuns:

Aproximativ 2000 Kcal.

@antonia12 - mi se pare cam exagerat micul dejun, ce ai scris tu acolo cred ca mananc eu intr-o zi intreaga.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2010 | a răspuns:

Pfff eu nu stiu cum sa slabesc si u vrei sa te ingrasi laughing exista si pastile ca sa te ingrasi intre 2000-2500

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2010 | a răspuns:

De obicei se spune ca atunci cand iubesti, slabesti. Deci sugestia mea este sa o lasi mai usor cu iubirea ca si asa aduce numai incurcaturi :)
http://unzambetpezi.blogspot.com

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 3 Martie 2010 | a răspuns:

Bună.
Între 1500 şi 2000 de calorii, efort fizic minim, somn cât cuprinde şi trebuie să prindă.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

@antonia12 eu vreau sa ma ingras dar;
1 Intr'un mod sanatos nu bagand toate toxinele in mine winking
2 Nu vreau sunca pe mine, vreau un strat mai gros de carne dar asezata la locul ei winking
3 Nu vreau sa fiu dubla winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

@tommy mama or exista dar eu nu ma ating de asa ceva winking .

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

@Fun@Work, imi ceri imposibilul laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2010 | anonim_4396 explică:

@Legiuitoarea, daca efortul fizic scade mi se pare logic ca o sa ma aleg cu ceva sunca pe mine care nu da bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2010 | a răspuns:

Daca ai probleme cu asta, adica daca vrei sa te "ingrasi", mai degraba sa pui cateva kg pe tine, cel my indicat este sa iti faci in 1 rand un abonament la sala, unde cu ajutorul unui instructor, vei dezvolta niste grupe musculare, cu care ai probleme. A pune muschi pe tine nu inseamna sa ajungi sa arati ca un baiat. E mult my bine sa pui cateva kg de muschi decat de grasime.Musculatura poti sa o dezvolti acolo unde vrei:fese, coapse si altele, pe cand grasimea nu o pui niciodata acolo unde vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2010 | anonim_4396 explică:

Intra pe google si cauta calculator caloric intra si tu pe una din ele si scrie-ti acolo inaltimea greutatea si varsta si dai pe calculeaza. Apoi vezi cate calorii ai voie sa mananci ca sa te mentii si mai adaugi si tu 200-300 la alea.Atata tot.SUCCES!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2010 | anonim_4396 explică:

Trebuie sa mananci un numar mai mare de kcal decat iti este recomandat pentru a te mentine iar daca vrei sa pui carne pe tine nu grasime e si mai bine mananci multe salate, fructe, branza multa lactate si ai un avantaj poti manca mai multe din astea pentru ca au putine kcal.