La ce ora este bine sa mergi la alergat?(dimineata si seara)

Bună.
De preferat dimineața.
Pa, pa.

Nu cred ca mai conteaza ora, ci practicatul. Cat mai mult sport!

Cel mai sanatos e alergatul de dimineata

Dimineata

Dimineata deoarece esti mai odihnit si poti alerga mai mult

Eu iti recomand sa mergi la alergat dimineata (8 sau 9) dar inainte trebuie sa mananci ceva,o mica gustare: batoane cu cereale facute in casa,salata,dar nu ceva greu pentru stomac. Intotdeauna se face sport pe stomacul gol sau mai putin gol. Seara ar fi de preferat sa faci exercitii fizice,afara sau in propria casa.
Nu uita,dupa ce faci sport trebuie sa te alimentezi ca organismul tau sa-si primeasca nutrientii, se exclud grasimile sau prajelile, pentru ca degeaba ai facut sport daca ti-ai pus inapoi gramele pe care ti le-ai dat jos. Si inca un sfat, de fiecare data cand mananci carne trebuie adaugata la masa si ceva legume; stomacul tau este ajutat in a digera fibra din carne cu ajutorul legumelor.
Nu exagera cu alergatul! Cand corpul numai poate, asculta-l!