Păi renunță la:
fast-food-uri
dulciuri
mâncăruri grase
Tot felul de prostii ex:chipsuri, sucuri acidulate etc
●Fă-ți o dietă : legume, fructe (poți cauta pe internet niște mâncăruri care nu îngrașă, pentru dietă )
●Fă sport : Cauta pe YouTube sau în altă parte exerciții de slăbire (încearcă ca sa faci exercițiile în fiecare zi fără nici un fel de scuze : ba ca mi-e lene, ba sunt obosit/a etc ) și nu faci doar 5 minute și după gata așteptând rezultate. Fă mult sport 30minute sau o oră.
Pt mai multe detalii poți vizita site-uri pe Google!
Spor la slăbit ❤
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Gandeste-te la ce mananci cel mai mult si ingrasa, apoi renunta la el.
Daca mananci multe dulciuri renunta la zahar; daca mananci mult prajit renunta la ulei s. a. m. d.
La dulciuri, coca cola si crede-ma ca vei slabi, ti am dat si un regim de slabit
dimineata fulgi de ovaz cu lapte
dupa masa =snitele de poc
seara un fruct
Degeaba ii dai, ea vrea sa pocneasca din degete si sa slabeasca.
Eeeeeeeee nu se poate si supa ta e buna, reduce pofta de mancare cu 40%, orice ciorba, supa, recomandat cu carne de pui
La ce ti s-a spus in celelalte sute de intrebari la fel pe care le-ai pus. Trebuie si putin cap ca sa slabesti.
Nu stiu cat o sa slabesti tu intr-o luna doar daca renunti la niste alimente. In principiu nu mai manca nimic gras (Renunta la fast-food, prajeli) Mananca salate si lucuri sanatoase. Sper totusi ca stii ca fara miscare nu e mare diferenta. Iti recomand sa te duci la sala de fitness in luna aia, sau macar sa alergi.
Tine dieta Rina + miscare ușoară (minim 1 ora de mers pe jos) și vei slabi sigur si sănătos.
Ce e mai important sa slăbești 5 kg rapid si sa pui 7 kg la loc, sau sa slăbești 3 kg și sa nu le mai pui, păstrând o alimentație echilibrata.
1.Zahar
2.Paine
3. Faina alba
4.Paste.
5.Ulei mult
6. Fast food
7.Grasimi.
Mult sport, abdomene, genoflexiunii.Important sa stii ca si fructele ingrasa daca nu mananci cu moderatie. Spre exemplu bananele si strugurii ingrasa tare( spun din propria experienta)O banana medie are 83 de calorii.Important este cat mananci, nu ce mananci. Poti manca si o felie de paine daca stii cum sa pierzi caloriile ei.Bea multa apa.Cam atat pot sa-ti spun.
Ba nu mai vb daca nu stiti.voi nu stiti cum e sa fii gras ii zici sa reununte la aia aia aia dar el pentru ca s-a obisnuit cu ele nu are cum e ca si cum tu ai fii fumator si as zice de azi nu mai pui gura pe tigari..dmn ba
Renunta la carbohidrati de orice fel si la sare. Bea mai multa apa. Slăbești garantat. Ai grija totusi la vergeturi.
)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
