Frate eu in timpul scolii ma culc la 23 si in vacanta sau liber ma culc la 2-3-4 noapte wtf?
Uite trebuie sa dormi cel putin 8 ore noaptea si conteaza la ce ora te trezejti dimineata in wikhend la scoala trebuie sa dormi de la 21:00 sau si un sfert
In general, la ora 10 PM. Pentru ca de la 10 pana pe la 12 PM, se secreta anumite substante de crestere necesare organismului preadolescentin.