Calciu se ia numai in lunile care contin R.
Adica ianuarie, februarie, martie, aprilie, septembrie, octombrie, noiembrie si decembrie. Nu se ia in fiecare zi, se alterneaza o zi calciu o zi magneziu. In zilele cu menstruatie ia 2 pe zi. De preferat in cele cu menstruatie calciu lactic, iar in rest calciu + vitamina D3 ( se gaseste combinatia direct in farmacii, D3 ajuta calciu sa se fixeze in oase).
AdDa_3336 întreabă: