De fapt lipsa calciului si a magneziului sunt printre cauzele principale ale insomniilor.
Recomandare: nu lua somnifere.
Incearca sa manaci ccat mai multe lactate, fructe, legume dar si carne fiarta.
Sanatate!
Inainte de a lua calciu, asa cum iti recomanda ceilalti, fa niste analize(gratuite cu trimitere de la medicul de familie), pentru a vedea cum stai cu calciul, magneziul.Doar dupa rezultate, vezi daca ai nevoie sau nu.
Insomniile pot fi si din alta cauza:sunt 80 cauze si 80 tratamente! Stresul este cel mai periculos! Daca pe langa insomnie,mai ai si alte simptome(palpitatii,lipotimie,adica lesin de cateva secunde,vindecare grea a ranilor, uscaciune a gurii, transpiratii reci, etc), sigur trebuie sa faci o vizita medicului.