M-am hotarat sa dau cateva kg jos fara a tine o dieta, ci renuntand la dulciuri, mancatul dupa 6, sa beau cel putin 2 l apa pe zi si sa fac exercitii acs.nu am timp de exercitii decat dimineata iar la ora 11 intru la scoala. de dimi pe stomacul gol beau o cana de apa calduta cu lamaie iar apoi ma apuc de exercitii...intrebarea mea:cand e bine sa mananc dupa sau inainte de exercitii? trebuie sa am si o masa consistenta pentru a nu muri la scoala de foamne... e in regula daca mananc paine prajita?

E fpoarte bine ce faci; mananca dupa ce faci exercitiile; daca poti sa astepti mananci dupa 15 -20 minute dupa ce ai face exercitiile ai putea manca un mic dejun consistent; painea prajita este ok insa eu as prefera paine de secara (sau macar si cu ceva secara) sau fulgi de ovaz (cu apa fierbinte sau cu lapte)

Gimnastica se face intotdeauna cel putin la 2 ore dupa mancare. Asa ca poti sa-ti faci exercitiile dimineata si apoi sa ai un mic dejun consistent. Painea prajita are tot atatea calorii ca si painea neprajita, doar ca e mai deshidratata. Dimineata trebuie sa mananci bine, astfel incat sa-ti asiguri energia pentru prima jumatate a zilei. In curele de slabire, multi fac greseala sa se infometeze in prima parte a zilei, ceea ce nu e corect. Daca mananci la micul dejun si la pranz 80% din caloriile necesare zilei respective si la ora 18 iei cina cu celelalte 20% din calorii, plus ce ai zis cu gimnastica, apa, vei slabi cu siguranta. Succes!