Durerea de spate apare în general din cauza faptului că ai stat prea mult în picioare (dacă lucrezi și stai 8 ore doar așa) sau pentru că stai prea mult pe scaun, în neactivitate.
Spatele tău încearcă să susțină toată greuătatea, ar fi bine să stai mai mult drept dacă te doare partea de sus a spatelui. Ar fi într-adevăr bine să lucrezi spatele ca și grupă musculară făcând sport.
Buna! Incearca sa faci sport in fiecare zi si vezi daca se amelioreaza problema.
Eu zic sa ca ar fi oky sa verifici cu un medic daca durerea persista mai mult de cateva zile ori creste in intensitate. Sunt multe cauze de la postura, crampe musculare, pare a fi o durere si in zona rinichilor dupa cum ai descris.