Ma ingras pe zi ce trece cu toate ca depun eforturi enorme sa slabesc. Sunt atenta sa nu depasesc 1500 calorii pe zi si totusi ma ingras. In doar cateva luni am pus 10 kilograme si m-am transformat total, deja ma ingrijoreaza ce mi se intampla. Ce sa fac?

Totul pleaca de la cap. Esti mult prea ingandurata de toata treaba cu 10 kg. Relaxeaza-te, mananca normal, fa exercitii in casa, sunt o multime de exercitii ce le poti face, de la fandari, genoflexiuni, ridicari de picioare stand pe spate, abdomene, plank, sarit coarda si altele.

Să fii mai atentă. Corpul nu calculează caloriile după tabel. Nu toate caloriile sunt egale între ele. Unele sunt mai egale ca altele.
O să îți trimit mesaj privat.

Sa mergi la endocrinolog sa verifici cum stai cu glanda tiroida.

Daca mananci mai putin doar iti incetinesti metabolismul. Mananca proteine si fa exercitii.

La 1500kcal mi se pare ca și imposibil să te îngrași 10 kilograme din senin, în afară de cazul în care : ești foarte "mică" și ai nevoie de foarte puține kcal(mă îndoiesc) ori dacă ai scăzut activitatea fizică mult. Adică să zicem că tu obișnuiai printr-o anumita activitate fizica sa arzi zi de zi un anumit număr de kcal, iar ulterior ai oprit acea, activitate, scăzând rata metabolică. Dacă nu te regăsești în situațiile astea, ar trebui să mergi la un doctor, probabil endocrinolog și să întrebi.