Ma numesc Maria, am 14 ani, 1.66 inaltime si 45 de kilograme. Cate calorii trebuie sa consum pentru a imi mentine greutatea la un nivel de activitate -usor activ. Va rog sa imi raspundeti la intrebare.Multumesc!

Bună.
În primul rând trebuie să ai 56 de kilograme, tu eşti mai mult decât slabă.
Practică un sport şi mergi la un medic nutriţionist pentru mai multe informaţii privind alimentaţia vastă de care ai nevoie la acestă vârstă.
Nu trebuie să ai o viaţă sedentară!
Pa, pa.

Din cate stiu eu, esti numai bine cu greutatea asta la varsta si inaltimea ta. Intra pe http://www.mypyramid.gov/ si vezi ce dieta ar trebui sa ai.

Cred ca 2309, dar poti sa-ti calculezi singura cu ajutorul acestui calculator de calorii http://www.csid.ro/calory-calculator/ sper ca am ajutat :D

Tu glumeşti?! :O aşa de slabă?

păi, ştiam că necesarul de calorii al unui adolescent este de 800. Sper să nu greşesc, dacă însă am făcut-o, scuze.

Aici iti poti verifica necesarul zilnic de calorii pentru mentinere: http://calorii.slabute.ro/calculator-necesar-calorii.html

Dami id tau
ca am aceeasi ani si pari buna

Cred ca totusi 800 e mult prea putin, cu 800 slabesc iar eu nu am de ce sa mai slabesc, iar cu 2000 deja ma ingras. eu vreau sa ma mentin, sunt multumita de cum arat, iar in cea ce priveste mancarea, mananc din toate. Va multumesc pentru raspunsuri

Sedentara nu sunt fac exercitii fizice in fiecare zi

Sedentara nu sunt fac exercitii fizice in fiecare zi mai astept pareri