Hey Eu merg la sala, adica mai am 2 saptamani Mi-am facut abonament impreuna cu inca 2 fete..noua ne-a aratat antrenorul ce trebuia sa facem in timp de 1 h si 30 de min si noi am tot continuat cu aceste exercitii. Chiar daca nu observi ca ai slabit, totusi a folosit pentru ceva, pentru organismul tau..Langa sala trebuie sa nu mananci mult, acum nu zic sa te infometezi, dar mananca mai sanatos, fructe, legume, oua..Fi sigura ca o sa se observe ceva, noi am slabit vreo 3-4 pana acum Mult succes!
Buna! Este destul de scump sa ai si antrenor personal la sala, dar in general ar trebui sa tii un regim sanatos, iar la sala sa te axezi pe cardio aproximativ 1h si apoi sa iti lucrezi grupele de muschi. Fa pentru picioare,brate, spate, piept, abdomen, cam 10 min de fiecare la aparatele conventionale. Bafta!
Deeaandreea9156 întreabă: