Dubleaza cantitatea de mancare, fiindca este unica solutie sa iei in gerutate!
Mă deschid la pantaloni și direct senvisul cu salam e altău. Și pe loc te-ai îngrășat.
Nu o asculta pe Violetta, ca habar nu are, nu e niciun specialist.
Mergi la nutritionist, te poate sfatui ca sa nu mananci aiurea.
Mergi si la sala, iti dezvolti musculatura si la fel, te va ajuta un antrenor cu mai multe detalii.
Am trecut si eu prin asta acum vreo 10 ani.
Succes!