Merg la mare (cu părinții) la începutul lunii august. Sunt unpic complexata de cum arat, am putina burta și celulita pe picioare. Mai ales, de fiecare când merg la mare mă întorc acasă cu aproximativ 1 kg jumătate în plus. Cum as putea sa nu ma mai îngraș așa și sa mă mai abțin de la dulciuri? Dar sa scap de burta?

Aleargă cat de mult poți insa nu pana la limita si inlocuieste dulciurile cu fructe foarte dulci precum pepene, capsuni...

Hey,

Nu trebuie sa te simti complexata, nimeni nu-i perfect si cine te iubeste, te iubeste asa cum esti.
Dar totusi, daca ai vrea sa te imbunatatesti un pic, incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume(ca sa inlocuiesti zaharul din dulciuri) si sa ai cele 3 mese stabile pe zi adica sa nu mananci intre mese.
In plus ar trebui sa faci miscare, cel putin 30 de minute pe zi. Face minuni!

Sper ca te-am ajutat! Distractie placuta la mare!

Buna. Stai linistita. Si eu cand merg la mare pun 5 kg pe mine. ) Dar nu prea imi pasa. Chill. Nu esti singura care are burtica.

Pentru celulita de pe picioare cel mai bine e sa faci acele exercitii "squats", incepe cu 10 in prima zi si dupa, usor, creste numarul.Pe mine m-a ajuta mult cand imi apare celulita. Si in cazul grasimii de pe abdomen, fa exercitii speciale pentru zona cu probleme. Si e important sa stii ca abdomenele nu ajuta chiar atat de mult, si ca e bine sa alternezi exercitiile ca muschii tai sa nu se obisnuiasca si exercitiile sa nu mai aiba efect. Si evident, trebuie sa mananci cat mai sanatos, multe fructe si legume, si evita pe cat posibil zaharul si grasimile pentru ca iti va fi greu sa scapi de burtica daca mananci produse de genul asta. Spunea-i ca nu stii cum sa te abtii de la zahar? Elimina-l treptat, pentru ca altfel ai vei simti lipsa, si te vei apuca iar de mancat. E important sa nu te chinui, si daca ai mancat o prajitura atunci cand aproape ai renuntat la zahar, e ok, mananc-o, fa exercitii in plus si ia-o de la capat cu eliminarea zaharului.