Eu zic ca sa lasi pentru o vreme sala si exercitiile, sa te apuci de un sport care sa te inalte gen basket... si poti sa te culci mai mult chiar ajuta, si pe mine m-a ajutat :3
Depinde de cat de inalti sun parintii si iti pot spune ca baietii cresc pana la 20 de ani doar ca in perioada 14-16 ani cresti si la 16 ani esti la 95% din inaltimea pe care o sa o ai.
Conteaza mult inaltimea parintilor si nu o sa il poti depasii pe cel mai inalt dintre ei si o sa fi cu cativa centimetrii mai mic decat cel mai inaltasa ca daca de ex:tatal tau are 1, 80 daca ai 1, 75 e normal