în 5 August 2014 | a întrebat:

Niște sfaturi pentru slăbit repede? Fără pastile sau altceva de genul, vă rog.

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 5 August 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns:

Mananca mai putin si fa mult sport.
tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | explică:

Sunt băiat, am 14 ani și 70 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2014 | a răspuns (pentru KiryuZero):

Atunci când vrei să răspunzi unui user, TREBUIE să apeşi pe "Raspunde" aflat SUB răspunsul dat de userul respectiv, acolo ţi se va deschide o "casetă" ( de dialog ) în care-i scrii mesajul/răspunsul!

În acest mod, userul respectiv va primi o NOTIFICARE şi va ŞTI că i-ai trimis un răspuns.
În caz contrar, el NU ştie că cineva i-a răspuns la mesaj.

Acum am dat întâmplător peste întrebarea ta...

Precizează şi ce înălţime ai!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2014 | explică (pentru bursuc001):

1,67

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns (pentru KiryuZero):

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 9 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 9 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O seară frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 5 August 2014 | a răspuns:

Avem nevoie de nişte informaţii despre tine.
Ce vârsta ai?
Câte kilograme ai?
Ce sex ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns:

Nu pâine, nimic prajit si cat mai multe abdilomene, genoflexiuni si alergat! La mine a funcționat

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns:

Pentru ca tot e vara incearca sa faci o cura cu pepene! Primele trei zile trebuie sa mananci doar pepene mai apoi in urmatoarele 4-6 zile trebuie sa mananci cate doua felii de pepene intre mese! happy La mine a functionat happy Funda please...