Nu am energie. De cateva zile nu mai am energie deloc, dorm suficient. Ma duc la somn la ora 22:30 -23:30 si ma trezesc la 9:30. Mananc destul fara porcarii gen mac, cola, ect am o nutritie echilibrata si completa cu toate astea nu am energie, nu am chef de nimic. rad fortat am mereu cearcane si imi este somn si sunt irascibil. Nu este nimic psihic deorarece sunt intr. o relatie de un an si jumatate ne merge bine. acasa totul este oke. financiar este chiar mult mai bine ca de obicei. ma puteti ajuta?

Salut! o sa vin si eu cu cateva sfaturi, sper de bun augur!
Ai spus ca ai o alimentatie echilibrata, ma bucur, dar o sa adaug ca ai nevoie de 400-500 de legume si fructe zilnic.
fructele se manaca cu 30 minute inainte de masa si dupa 2-3 ore dupa masa, pentru o absorbtie optima.
Acum o sa iti da niste sfaturi cu privire la niste tratamente pe baza de plante, nu o sa ma bag pe pastile.
In primul rand incearca ceaiul de urzica, este foarte bun in caz de astenie, bogat in minerale si vitamine, depurativ
Apoi catina, poti folosi fie uleiul de catina(este un adevarat panaceu) sau uleiul de catina. Catina este o polivitamina, combina atat vitaminele liposolubile dar si cele hidrosolubile, mai ales vitamina C. Este utila in caz de hipovitaminoze, stres, imunitate scazuta, sangerari.
Eu consum catina cu miere, pun catina la macerat cam 2 saptamani iar apoi iau cate 2 lingurite dimineata pe stomacul gol.
Ai putea incerca si laptisorul de matca sau polen, cu o groaza de efecte terapeutice: antiiinflamator, mineralizant, antispetic, antibiotic, creste imunitatea, util in afectiuni bronsice.
Alte ceaiuri care te pot ajuta: ceaiul- amestec de fructe de padure, daca esti stresat inainte de culcare poti incerca- tei, paducel, musetel, galbenea.
Dar, cu toate ca ai o alimentatie buna, poate ca principiile active nu se absorb cum trebuie, in cazul asta nu ar strica daca ai incerca niste calciu, magneziu, zinc.
Calciu se absorba in prezenta vitaminei D, deci aceste preparate trebuie sa contina si vitamina D si o vitamina B6- piridoxina nu ar strica deloc.
Chiar exista MagneB6 si la care poti administra calciul, magneziu, zinc cu vitamina D
Poate ca te-ar ajuta si un pic de sport, stiu ca ai spus ca esti obosit varza, dar macar o plimbare, poate nu esti in cea mai buna forma psihica cu usoare tendinte de depresie, sportul o sa te ajute.
Sper ca ti-am fost de ajutor!
PS:in farmaciiexista o groaza de vitamine, minerale, nu le mai enumar, eu as merge pe partea de fitoterapie si ca o completare acele minerale de care ti-am spus sub forma de pastile sau comprimate efervescente.
Vezi ce de rezultate mai bune si continua tratamentul. NU as recomanda cafeaua!