Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Nu mai pot dormi noaptea! Sunt in timpul sesiunii si mi s-a dereglat foarte tare programul. Adorm numai dupa 6-7 dimineata si ma scol ft tarziu.ce as putea sa fac sa-mi reglez somnul?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2014 | anonim_4396 explică:

E foarte greu si cere multa ambitie sa reglezi ceasul intern. Trebuie sa ai ajutorsi din partea parintilor sau fratilor. Daca dormi la ora 6-7 dimineata cineva trebuie sa te trezeasca la cel arziu ora 9.Cu putina ambitie din partea ta, te trezesti si tot cu ambitie stai treaza toata ziua.E foarte greu, stiu. Faci activitati pe timo de zi, corpul sa fie obosit seara.NU adormi, inainte de ora 23 in prima zi. A doua zi la fel. Si in zilele ce urmeaza.Te trezesti atunci cand esti trezita de cei ai tai si inveti sau faci activitati pe timp de zi.Mai fratilor, noaptea e pentru odihna, nu pentru a invata sau munci. Te rog sa nu bei cafea sau sa fumezi, crezand ca te tine treaz pe timp de zi.NUmai cu ambitia ta poti rezolva.Am trecut prin asta si stiu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | anonim_4396 explică:

Cel mai bun sfat este chiar acela de a evita stresul-in plus poti folosi ceai de tei inainte de culcare pentru linistire si pastile de somn de la farmacie-sunt fara prescriptie-eu de ex foloseam"Somn linistit".

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns:

He, he... și eu sunt în timpul sesiunii și din săptămâna cu examenele practice... dorm ziua 2-3 ore și-nvăț noaptea. Și la fel ca tine, mi-am deraglat programul bine de tot!
Pentru început, ai putea încerca să te trezești cât mai devreme. Chiar dacă adormi dupa 6-7, la 9-10 să faci un efort să te ridici din pat. În acest fel, vei putea seara la 9-10 să adormi fără niciun fel de problemă. Și-ncet încet îți vei reveni la programul normal.
Curaj și voie bună, că trece și sesiunea asta imediat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Eu iti dau un sfat bun cum sa faci, iti cumperi o sticla de vin si bei vreo 3 sau 4 pahare cat sa te ia u ameteala de la bautura si dupa aia te pui la somn, adormi instant, asa fac eu de fiecare data cand nu pot dormi dar eu beau o doza de bere silva ca aia e mai tare are 7% alcool si dorm perfect cand fac asta, rar mi se intampla sa nu pot dormi si cand nu pot beau o doza de bere cat sa ma ameteasca putin si ma pun la somn si adorm rapid si dimineata ma trezesc ca si cum as fi dormit 10 ore nu 7 sau 8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2013
AkaneHanda întreabă:

Am o problema.Nu pot dormi noaptea, ma culc de exemplu la ora 22- 23 si ma trezesc la 2- 4 dimineata, apoi pe la ora 6- 7- 8 adorm si ma trezesc la ora 15.Cred ca mi- am dereglat programul. ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2019
SacuiuRobert926 întreabă:

Salut, eu ce as putea face sa adorm mai mult noaptea (cum sunt multi copii) pentru ca eu in ultima perioada adorm tot mai putin si adorm mai putin decat cat trebuie adica 6- 7 ore /zi daca ma scol pana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2020
dororo întreabă:

De mai bine de 5 ani am probleme destul de grave cu somnul. Efectiv stau in pat si nu pot sa dorm. Adorm pe la 6 7 dimineata sau in cel mai rau caz deloc. Am incercat sa- mi reglez programul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

^^ Am o problema, si anume programul meu de somn imposibil. Nu stiu ce sa mai fac. Adorm tarziu, pe la 2- 3 si dimineata ma trezesc la 10, destul de obosita. Si nu- mi place sa ma trezesc tarziu....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2012
RoseOfTheFire întreabă:

Hey nu stiu ce sa mai fac de la un timp am o stare de somnolenta as dormi tot timpul de exemplu dimineata pun telefonul sa sune si ma scol dupa il inchid si adorm la loc parca nu as avea control asupra...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii