Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Iulie 2011 | a întrebat:

Nu pot sa adorm... Cred ca mi-am dereglat somnul, ziua ma trezesc pe la 12-13-14; iar seara [...] ma culc foarte tarziu.
Ce pot face?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

E mai greu sa incerci sa adormi mai devreme, asa ca te poti culca la ora ta obisnuita si dimineata(maxim 9 jumate) sa incerci sa te scoli. Poate iti va fi mai greu asa si vei fi obosita dar trage de tine si scoala-te si incearca sa te mentii activa toata ziua.Cand ti se mai da programul peste cap, incearca sa dormi mai putine ore ca sa fii obosita spre seara incat sa adormi devreme.Si ziua incearca sa ai activitate sa te consumi, sa faci miscare.Nu sta toata ziua in fata calculatorului si ai sa vezi ca seara o sa pici singurica in pat devreme.
Succes happy .

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

Expert TPU

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Buna Deea happy incearca sa bei ceai de tei pentru calmare, poate consumi cafea? coca-cola? incearca sa te trezesi la 09 dim, pentru a putea seara sa te culci normal cel tarziu 10-11, incearca asa 3-4 zile sa vezi ce se intampla... happy wave
o zi cat mai placuta

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Stai treaza toata noaptea apoi toata ziua apoi seara la 20:30 -21:00 culcate si apoi cealalta zi ziua esti treaza noaptea o sa dormi tongue (recordu meu de nedormit a fost de 2 zile si 1 noapte ) tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

E ok daca te culci tarziu,e normal sa te culci cat mai tarziu, este mai romantic si nu te deranjaza nimeni, dar e nasol daca adormi tarziu dupa sau inainte sa te culci.
Culca-te mai des si mai mult timp si o sa adormi mai repede si mai bine. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Poti face asta in continuare! parerea mea

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Atunci cand te culci tarziu e normal sa te scoli tarziu. incearca sa te culci mai devreme si sa vezi ca o sa te scoli pe la 8-9.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Am acceasi problema. numai ca eu daca vr sa numai fie asa rezolv cum? simplu ma culc devreme si ma scol la fel laughing sau ma culc tarziu si ma scol devreme si in urmatoarea zi imposibil sa nu te culci devreme. sper ca te-am ajutat:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

happy Da si eu am aceeaşi problema happy mă culc la 4-5 dimineaţa ma trezesc la 15 ziua happy . incearca să îţi schimbi programul. mult noroc happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Ha.Ce ironie...e ora 3:26 AM si de doua ore incerc sa adorm...mi-am deschis laptopul si uite ce vad.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2011 | a răspuns:

Scoala te devreme (chiar daca te culci tarziu ) si apoi seara o sa ti se faca somn

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2013
gaby555555 întreabă:

am 14 ani si am o problema cu somnul. Deci pe la ora 00:30 ma pun in pat si sa zicem ca in jurul orei 1 adorm. Dimineata ma trezesc foarte tarziu si nu stiu de ce... ma trezesc numai pe la 10:30-...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2010
LULUTZAwhitYOU întreabă:

De acum o luna ma culc tarziu :S.De exemplu:ieri m-am culcat la ora 4 dimineata si m-am trezit la ora 13...si tot asa fac. Ce sa fac ca sa imi reglez somnul? Deci daca ma trezesc la ora 9 dim tot? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2013
AkaneHanda întreabă:

Am o problema.Nu pot dormi noaptea, ma culc de exemplu la ora 22- 23 si ma trezesc la 2- 4 dimineata, apoi pe la ora 6- 7- 8 adorm si ma trezesc la ora 15.Cred ca mi- am dereglat programul. ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2012
iiFlower întreabă:

Buna, TPU. Am o problema cu somnul care nu-mi da pace.In vacanta asta de iarna m-am culcat numai pe la 4, 5 dimineata si ma trezeam la 2, 3 dupa-amiaza. Un total haos. M-am dereglat total.Ca sa adorm...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
CersetoruVesel întreabă:

Am o mica intrebare: de ce nu pot adormi noaptea adica ma culc tarziu ma trezesc devreme si nu sunt obosit si pe dimineata amiaza seara am o gramada de energie si noaptea ma pun in pat pe la ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii