Http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag incearca exercitiile astea si cum a spus cryssxxx mananca putin si doar legume si fructe :)
Fa 10 bricege si daca le faci perfect, o sa ai muschi de invidiat! Avertisment sunt greu rau de facut XD, prin apropierea mainilor si a picioarelor cand stai pe spate. Trebuiesc apropiate in acelasi timp si deasupra burtii dar sa fie perfect intinse (mainile, picioarele si trunchiul ^^)!
Copil mic...
am 19 ani frate daca nu stiti de gluma nu este vina mea -.-
Iti zic eu, nu manca grasime, carne de porc, si tot ce mananci fara paine, vei slabi cate 4, 5 kg pe saptamana
Mihai_6966 întreabă: