Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Septembrie 2012 | a întrebat:

Nu stiu daca trebuie sa o postez la sanatate sau gastronomie dar, nu cred ca conteaza
As vrea si eu sa ma ingras macar cu 10-15kg,am 1.81 si 59kg
si is prea slab , va rog un sfat ceva?
dau

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

In primul rand nu te apuca sa te porcesti cu tot felul de dulciuri, mancaruri grase si fast-food. Creaza-ti un program de masa pe care sa-l respecti cat poti, cu 3 mese pe zi si 2 gustari, si ia intotdeauna micul dejun! Mananca multe proteine, multi carbohidrati (in special cereale integrale), grasimi bune (uleiuri vegetale, peste, nuci si alune), si mananca desert dupa fiecare masa. Eventual ia si niste suplimente de vitamine/calciu/magneziu. Si fa sport, ca sa te ingrasi armonios happy

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Buna.Ca sa iei in greutate nu trebuie sa mananci fortat ce nu iti place.Fa-ti un program mananca ceva sanatos putin si des si ai sa vezi ca da rezultate de exemplu:Eu dimineata mananc un iaurt, un sandwich, pe la ora 10:o banana, un mar la ora 12 masa principala ciorba, friptura depinde ce ai seara tot o masa principala.Acum doctorul spune sa nu mancam dupa ora 7, sa stii ca am ignorat acest sfat deoarece am observat ca mi se face foame pe la ora 21:00 si mananc de cand mananc seara am inceput sa ma ingras sincer.Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Hey daca esti dispus sa investesti niste bani in sanataea ta te pot ajuta cu niste suplimente alimentare de la firma Forever Living Products. http://www.comenziforever.ro/ aici gasesti mai multe informatii. daca te hotarasti ma anunti deoarece aceste produse nu se gasesc in farmacii

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pune baza cel putin pe 7 zile mai mult pe carne(vita de preferat si putin porc).
Introdu carne in fiecare pranz si 4 cine.
ASA TE INGRASI CEL PUTIN 10 KILOGRAME

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2012
2487283ioo întreabă:

Buna TPU.Am si eu o problema.am 17 ani 1.75 si 55kg.As vrea sa pun pe mine 10-15kg rapid macar pana in vara...si nu stiu cum as putea.Mananc orice si nu se prinde nimic de mine, poate ma ajutati voi cu? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2017
EuMondialu1989 întreabă:

As vrea sa ma îngraș puțin, ca sunt slab

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2017
EuMondialu1989 întreabă:

As vrea sa ma îngraș puțin, ca sunt slab

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2010
Daniel_4881 întreabă:

as dori sa ma ingras putin dar nu stiu cum si am nevoie de sfaturi. Mananc f mult dar nu se prinde de mine. Is slab probabil din fire dar tot vreau sa ma ingras macar 10 Kilograme nu conteaza timpul...am? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2011
marcs întreabă:

Ma numesc Marc! va cer u sfat: am 20 ani 1, 78 cm si in jur de 64 kg, as vrea sa ma mai ingras putin. Macar pana la 70 kg. Am luat Vitamax dar fara nici un rezultat. ce sa fac? sau poate nu sunt...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 minute
tonyc7 întreabă:

Ce altceva mai eficient exista pentru raceala, care sa vindece mai rapid, decat paracetamol sinus?

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Qook întreabă:

Bună, am fost la dermatolog și pe lângă medicamente mi- a prescris zineryt, dar n- am găsit și n am luat prima luna, ma curat cu spuma antibacteriana și apoi ma șterg cu loțiune tonica antiacneica...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Mindfulness întreabă:

Daca stai de exemplu mult pe telefon cu timpul te poți uita cruciș? Adică să te îmbolnăvești de strabism chiar daca nu te-ai născut așa? Ce alte probleme mai cauzează?

9 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
PaulaPaulayt1 întreabă:

Bună ziua, eu fumez de vreo 12 ani. Problema este ca de vreo 2 zile când fumez o țigară tușesc foarte tare. Ce poate fi?

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Îngersuav întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii