O bicicleta mecanica mi-ar fi folositoare sa slabesc? Fac diferite exercitii in fiecare zi, dar nu slabesc.Am 100kg la 17 ani. Vreau sa ajung la macar 75 de kg.Am cumparat o bicicleta mecanica la 300 lei. Nu mi-a venit inca, dar totusi vreau si parerea voastra daca e buna de ceva.
Seara eviti carbohidratii simpli ( fructele ), cele 2-3 mere le mananci intre pranz si cina, la cina sa ai ceva proteine ( un peste, de preferat oceanic, branza degresata, legume crude, etc. ).
Problema este ca metabolismul se adapteaza la alimentatia ta si ajungi ca si mancand foarte putin tot sa nu slabesti, asa ca e ok sa mananci normal si sa faci sport.
Bicicleta te ajuta sa-ti accelerezi metabolismul, faci dimineata inainte de micul dejun si mai poti face la pranz, dar dimineata e cel mai eficient ( faci putin stretching inainte ).
Legat de mancare :
http://www.getfit.ro/......abire.html
Si legat de cina :
http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Bună.
Mișcarea fizică arde caloriile dar tu mai ai un lucru esențial de făcut: să înveți să mănânci.
Hrana cu sportul corelează în parametrii dacă știi, dacă nu va fi un dezastru.
Cum ai reușit la 17 ani să ai 100 de kilograme? Înălțimea care este?
Pa, pa.
Răspunde
Răspunde 
Ai putea sa iti cumperi ceva sumpliment de carnitina si, daca nu faci nimic dimineata, dupa ce te trezesti sa consumi acel supliment si sa pedalezi cat de mult, dupa care sa mananci o salata de rosii sau ceva de genu, cred si sper ca asta te va ajuta.Asigura-te ca, atunci cand pedalezi, pedalezi intens, adica sa simti ca faci miscare, sa transpiri putin. Daca e prima oara cand faci exercitii fizice de lunga durata este important cred eu sa incepi usor si dupa evoluezi, adauga 5 sau 10 minute in fiecare zii, azi faci 10 maine faci 15 si tot asa, depinde de cat timp ai la dispozitie. Sper ca ti-am fost de folos, mult spor.
PS:pune bicicleta in fata televizorului si timpul va zbura.
Buna.Bicicleta mecanica e foarte buna pentru slabit.Dar degeaba alergi sa zicem 1 ora pe bicicleta daca tot acelasi stil de alimentatie ai. Daca mananci sanatos fara mcdonals, kfc etc doar legume si fructe poti slabi repede. Dupa ora 7 seara sa nu mai mananci nimic decat un mar sau un alt fruct.Bafta
De obicei nu mananc prea mult, 3 mese pe zi, si seara beau un ceai sau mananc 2-3 mere
Seara eviti carbohidratii simpli ( fructele ), cele 2-3 mere le mananci intre pranz si cina, la cina sa ai ceva proteine ( un peste, de preferat oceanic, branza degresata, legume crude, etc. ).
Problema este ca metabolismul se adapteaza la alimentatia ta si ajungi ca si mancand foarte putin tot sa nu slabesti, asa ca e ok sa mananci normal si sa faci sport.
Bicicleta te ajuta sa-ti accelerezi metabolismul, faci dimineata inainte de micul dejun si mai poti face la pranz, dar dimineata e cel mai eficient ( faci putin stretching inainte ).
Legat de mancare :
http://www.getfit.ro/......abire.html
Si legat de cina :
http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
