O tigara pe zi este foarte nociva?

Da, este la fel de mortala ca si cum ai fuma un pachet, mai ales cand ai deja plamanii negri, de la fumatul de dinainte. Deja au aparut transformari pe plamanii tai, odata ce medicul ti-a confirmat asta.
La fel de mortala este situatia si daca stai intr-un mediu in care se fumeaza, pentru ca inhalezi aceeasi cantitate de fum, nociva plamanilor.
In situatia in care esti tu, nu ai decat 1 sngura solutie: sa renunti AZI si ACUM la tutun si sa eviti sa mergi in zonele unde se fumeaza, chiar daca prietenii tai merg acolo.
Daca le pasa de sanatatea ta, te vor ajuta si respecta pentru decizia asta si nu vor fuma in preajma ta.
Sincer, se pare ca nu intelegi sub nici o forma, cat de grava este situatia in care te afli, cand vad cum cauti in disperare sa fumezi, orice si oricum, numai sa nu renunti la fumat.