Pana la urma cate oua trebuie sa mancam pe saptamana? eu am citit ca ar fi indicat 2-3 oua, mai ales pentru cei cu tendinta spre cresterea colesterolului.
dar cum se face ca de exemplu, americanii iau micul dejun zilnic mancand omleta sau oua ochiuri cu sunca...
aia nu au probleme cu sanatatea? sa zicem ca acestia fac si sport zilnic, dar numarul mare de oua consumate pe saptamana nu dauneaza sanatatii si nu scad si eficienta exercitiilor?

Bună!

Se pot consuma maxim 6-7 ouă/săptămână, sau cel puţin 1 ou/zi; de asemenea, se recomandă să NU depăşeşti cantitatea de 2 ouă/zi.

IDEAL ar fi un consum MEDIU de 3-4 ouă/săptămână, împărţite în două mese, cu o "pauză" de 3-4 zile între ele.


Pentru detalii vezi articolele de la linkul :
http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie-4/ouale-si-colesterolul-163488.html

http://www.sfatulmedicului.ro/......e-oua_3813


Toate cele bune.

Oul are si colesterol bun, si rau. deci nu este tocmai cel mai rau lucru. daca ai o alimentatie trasa spre un colesterol mic, bagand mai mult din oua nu dauneaza cu nimic. nu are cum. lasa americanii, aia sunt cel mai bun exemplu de prostie de la epoca de piatra pana in prezent. ouale au lejer 10-14g proteina de foarte buna calitate, cum ar putea sa scada eficienta sportului?