în 22 Martie 2012 | a întrebat:

Pentru un stil de viata sanatos ce trebuie sa mananc sau sa nu mananc (in afara de fructe si legume)?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

Cerealele şi amidonoasele:

Se vor consuma zilnic intre 6 -11 portii, in functie de necesarul tau de calorii. O portie este formata din: 1 felie de paine; 1/4 cana cereale uscate; 1/2 cana cereale fierte; orez sau paste gatite.

Laptele şi iaurtul degresate sau partial degresate sunt sanatoase pentru toata lumea:
Laptele si iaurtul ne ofera energie, proteine, calciu, vitamina A, alte vitamine si minerale. Laptele si iaurtul se afla pe treapta a treia a piramidei. Se vor consuma zilnic 2-3 porti. O portie reprezinta: 1 cana lapte de vaca, de soia sau iaurt, 50 g branza de vaci, 45 g telemea.

Alimentele proteice sunt carnea, ouale, pestele, leguminoasele uscate (fasole, soia etc.) si tofu.
Consumati cantitati mici din aceste alimente in fiecare zi.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

Alimentele de care trebuie sa te feresti pentru ca sa nu te imbolnavesti:mezeluri,produse tip fast food,dulciuri rafinate(bomboane,budinci,creme,frisca,ciocolata,napolitane),produse de patiserie(gogosi, croissant, pateuri), afumaturi.Multe din alimentele din magazine(mezeluri sau sucuri racoritoare sintetice) contin aditivi alimentari(substante artificiale),care pot masca ingredientele de slaba calitate folosite la obtinerea lor.Ex de aditivi alimentari:coloranti,arome, amelioratori de gust, emulgatori.Trebuie sa citesti cu atentie etichetele produselor cumparate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

Pizza, căcat, cartofi prăjiți, spermă, hamburgeri. Astea se recomandă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2012 | explică (pentru Kazimir):

Esti un nesimtit! Mai bine taci daca nu stii sa raspunzi!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

Carne.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

Hidratarea – 2 l apa/zi – este esentiala intr-un program de control al greutatii eficient.

ofera organismului tau toata paleta de substante necesare consumului zilnic – carbohidrati (50 - 55%), proteine (15% - 20%), grasimi nesaturate, fibre, vitamine, minerale si multa apa;
legumele, fructele si cerealele trebuie sa reprezinte peste 60% din meniul tau zilnic;
grasimile nesaturate recomandate provin din nuci, seminte, uleiuri presate la rece, peste sau avocado;
ofera-ti o dieta echilibrata zilnic in schimbul dietelor drastice, care dupa un timp se transforma in dezechilibru al organismului si aduc surplus de grasime imediat ce sunt intrerupte;
foloseste cat mai multe alimente proaspete, fara aditivi si conservanti, cat mai naturale.
consuma mai mult bauturi fara alcool la petreceri sau cand iesi cu prietenii

Sursa: http://www.hotnews.ro/......anatos.htm