Mult sport (macar 6 ore pe zi) si mese alcatuite din carne sau peste slab (o bucata cat podul palmei tale pe zi), lactate degresate (minim 3 portii pe zi), ciorba de verdeturi (1-2 portii pe zi) si legume crude (fara morcov sau cartof)
In doua saptamani 10kg? Este putin imposibil, insa ai putea sa faci miscare pentru a mai arde putin din caloriile pe care le consumi si cu o dieta bine echilibrata cred ca ai putea slabi aproximativ 10kg.