Un medic poate sa recomande un set de exercitii. Oricum, e bun setul de exercitii Pilates pentru indreptarea coloanei.
Nu stiu cum sa iti explic Adica, te apleci in fata si rogi un prieten sau un parinte sa vada daca e dreapta, uitandu-se pe spatele tau cand ea se va vedea. Cand eram eu in generala aveam o diriga super draguta de sport care daca vedea ca alergam intr-un fel sau ca ne doare spatele ne facea asa sa vada daca aveam coloana stramba.
Cere de la medicul de familie trimitere la un ortoped, acesta iti va face o radiografie de coloana si va masura gradul de curbura al coloanei. Daca ai modificari de coloana, va trebui sa faci fizioterapie si gimnastica medicala, o lunga perioada de timp. Sanatate!