Nu-i recomandat sa iei creatina deloc, mai ales ca ai doar 14 ani si-ti va afecta sistemul endocrin si hormonal.
Cel mai bine ia creatina (maxim 5 grame) si bea apa sau ceai facut acasa.
Pai iau dar pot sa pun direct 5 grame in gura si sa beua apa
anonim_4396 întreabă: