Pot face diabet de la prea multe fructe? Mananc doar fructe si legume.Nu ma ating de dulciuri
Ordonare:
Cronologică
Nu neaparat, adica da prea mult zahar din fructe nu e sanatos ca si overall pe intreg organismul, si poate duce la alte probleme pentru ca daca mananci peste limita nu e ok, dar asa mai greu, gandeste-te ca daca te superi/te enervezi rau chestii de genul iti cresti glicemia mult + combinatia de mult zahar din fructele pe care le-ai mancat pot duce la riscuri
Răspunde
Steve Jobs a murit de cancer pancreatic. El consuma prea multe fructe. Fructele contin si ele zahar. Si prea mult zahar afecteaza pancreasul; apoi sistemul imunitar.
Constructia organismului uman este facuta din proteine; si deci proteine trebuie sa consumam mai mult decat carbohidrati (zaharul din fructe sau din trestie de zahar).
Organismul nu poate face o selectie a alimentelor; noi trebuie sa le selectam mai inainte de a le consuma.
Noi trebuie sa cunoastem cam ce contin alimentele, si in ce fel ne afecteaza consumul lor.
Trebuie intotdeuna sa mentinem un echilibru.
Dupa anatomie (cunoasterea organelor din corpul uman), trebuie sa cunoastem fiziologia (modul de functionare al acestor organe). Acest lucru trebuie invatat in scoala si este mai important decat orice orice alta materie, pentru ca este vorba de viata si sanatatea noastra. Daca stim aceste lucruri va fi bine de noi; daca nu le stim, organismul nu ne iarta. si se imbolnaveste.
Sa stii ca nu am avut onoarea sa al cunosc pe Dragnea, dar creca ai dreptate.
Csf nai csf, ai grija, si ia masca cu tine cand iesi in oras!
Atletii aia tepeni consuma si 8000 Kcal.zi unii si 4000 vin din carbo deci amidon si zahar (sub alte forme, nu asa gol), si nu mai au nimic la pancreas, stai tu linistit, damite un om mediu care nici vorba nu mananca asa.
4000 Kcal e echivalent la 1 Kg de carbo, adica 12, 5 Kg de capsuni de exemplu.
Nu se intampla nimic daca se arde acel zahar, fie cel din fructe fie oricare. Chiar combustibilul de baza e zaharul, proteina e doar caramida de constructie pentru tesuturi, muschi.
Ca pana la urma zaharu se sparge in fructoza si glucoza, sucul de portocale in fructoza si glucoza, observi asemanarea?!
Singura diferenta este ca sucul de portocale are si ceva fibre poate desi mai mult fructul intreg are, are vitamine, minerale si intra mai lent in sange zaharul din el.
Dar la baza e tot una, corpul vede glucoza si fructoza, el nu stie ca e suc de portocale! Adica in final e tot aia.
Sigur ca din dulciuri iei mai mult zahar, asta clar.
Dar depinde cat arzi! Asta e cel mai important.
Mananci ce e sanatos, dar cand vrei asa mai rar si ponderat poti manca si dulciuri, excesul omoara, nu echilibrul.
Abstinenta e o tampenie ca pe multi ii frustreaza si apoi da iama in ele mai rau.
Simplu, deficit caloric si slabesti si stand pe scaun, daca ai 1000 Kcal deficit pe zi, deci daca bagi cam 1300, slabesti 4 Kg/luna.
Daca ai 500 deficit, dai 2 pe luna stand. Nu trebuie sa faci neaparat miscare daca nu vrei sau nu poti.
Eu am slabit asa de la 85 la 60, 7, nu aveam nici o treaba, acum am 72, 7 la 1, 7 m inaltime, o sa iau iar in jos pana la un 67, eu sunf f sedentar acum, dar am facut sala 7 ani, ma saturasem.
Lasa-te de dulciuri si mananca ca pana acum mancare, fructe mananca si tu doar unu pe zi, de ex un mar sau o portocala, nu mai mult, in schimb salate de legume, un piept fript la gratar fara piele, chestii slabe in Kcalorii.
Altfel nu ai cum. Eu imi calculez kcal si la ciorba si la toate, dar tu nu poti, ca nu-ti place sa faci asa si nici timp poate n-ai.
Merge si ceva paine, dar nu prea multa, Scoti dulciurile si fructele alea mai multe daca sunt. Si vedem in doua sapt cat e greutatea.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
