Da,se pot pierde kg cu riscul anemiei. Fara cantitatea necersare de fier organismul slabeste. Carnea, ouale, produsele lactate sunt bogate in fier si calciu. Oamenii care tin diete sunt predispuse la anemie, din cauza fierului si calciului.
Fierul actioneaza ca un echilibrator, deci daca nu ai suficient te ingrasi, pe cand cantitatea moderata de fier in organism nu iti permite sa depui multe grasimi[excesul de fier nu blocheaza depunerea grasimilor; are reactii adverse nasoale in schimb]. calciul, in cantitati mici, deoarece este unul dintre cei mai grei atomi din corpul uman, este si normal sa te,, slabeasca'' daca este mai putin, insa in clipa in care vei avea lipsa de calciu in corp va trebui sa faci tratament pe baza de calciu, care este recunoscut pentru efectul sau secundar, si anume ingrasarea in exces.