Ce poti face este sa scazi numarul de calorii pe care le consumi zilnic - undeva aproape de 1. 000 - 1. 200. Chiar daca nu mananci mult la o masa, ai grija sa imparti mancarea pe care o cunsumi intr-o zi in 5 sau 6 mese. In felul acesta, nu risti sa te mai scoli de la masa simtindu-te foarte grea si plina.
Bea multa apa. De la 5-6 pahare pe zi. Chiar daca nu iti este sete, consuma cat mai multe lichide. Fara, insa, ceaiuri indulcite, sucuri carbogazoase sau bauturi alcoolice. Multa, multa apa, lamaie si un pic de menta te vor racori si revigora. Un mic truc ar fi ca in fiecare dimineata sa bei un pahar de apa. A doua zi sa bei un pahar si jumatate. A treia zi doua. Si de aici inainte cate doua pahare de apa dimineata inainte de micul dejun.
Sport - o jumatate de ora de alergat o sa faca minuni pentru tine, pentru tonusul tau muscular, pentru nivelul energiei din acea zi. Daca inca simti o pofta nestavilita de foame, spala-te pe dinti. Gustul aromat al pastei iti va diminua senzatia de nemancare.
Asa te si mentii
eu nu am slabit 
da vreau sa ma ingras
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Am slabit 25 kg in doar doua luni de zile, cu medicamente naturiste pe baza de fructe, pofta de mancare nu am avut dar sete aveam foarte mare, eram in stare sa umblu dupa mine cu sticla de 2 l de apa.
Răspunde
Am slabit 22 de kg in 5 luni, primele 2 luni cu reductil, reduce pofta de mancare si face sete, asa am reusit sa beau 2 l de apa pe zi, fara paine, fara prajit, fara 2 feluri de mancare la masa, fara masa dupa ora 18, fara carne de porc, sarmale, paste, prajeli. Ceva abdomene vreo 30 pe zi [acum nu mai pot face ca ma doare spatele]si miscare cat se poate. Fara alcool si dulce. Dupa aceste 5 luni am luat o pauza iar datorita acesti pauze nu mai pot slabi.Nu am slabit de o luna nici un gram, ba chiar acu cantarului se duce in sus si in jos functie de pofetele mele zilnice. Mai nou acum am pus cantaru in fata frigiderului sper sa fie de bun augur.
Poi... e o poveste lunga...la sapa lenesule
! si sa vezi ce arunci slanina de pe tine
Buna.
Anul trecut, la sport, inainte de a incepe jocurile sau altceva, profesorul ne spunea sa facem tururi, cat mai multe... Aveam educatie fizica doar de 2 ori pe saptamana, dar cu acele 2 ore, am slabit putin... Si in timpul saptamanii, dupa lectii sau cand am timp, merg in parc cel putin 20 de minute si alerg. Nu conteaza cat de repede alergi, alergi cum poti... daca esti obosita, mergi! Si asa faceam aproape in fiecare zi 20 de minute. Cu o alimentatie sanatoasa ( fara dulciuri multe fructe) am slabit in 2 luni 10 kg. E usor!
BAFTA
Poti afla toate informatiile si chiar cumpara reductil de pe www.reductil.ro Acesta este site-ul oficial al lor in Romania. Eu una am comandat ,si dupa o luna,impreuna cu o dieta usoara am slabit 10 kg! Mult succes!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
