Prietena mea vrea sa tina un regim, dar nu stim daca este bun:Citeste cu atentie regulile si fa exact cum scrie "la carte":
• Bea 8 pahare cu apa pe zi.
• La fiecare masa poti manca pe saturate....? (mai mult)

Question

Prietena mea vrea sa tina un regim, dar nu stim daca este bun:Citeste cu atentie regulile si fa exact cum scrie "la carte": 
• Bea 8 pahare cu apa pe zi. 
• La fiecare masa poti manca pe saturate. 
• Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa. 
• Nu scoate nimic din dieta! Mai ales sunca de la micul dejun si salatele. Aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor! 
• Grepfrutul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator în procesul de ardere. Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfrut sau de suc indicata! 
• Bea numai o ceasca de cafea pe zi. Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care împiedica procesul de ardere. 
• Nu manca între mese. Daca urmezi dieta cum trebuie, nu-ti va fi foame. 
• Poti consuma alimente prajite în unt. 
• Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci. 
• Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume. 
• Urmeaza dieta timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura. 




Micul dejun 
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc neîndulcit 
Cereale Fitness  cu lapte


Pranz 
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit 
Salata cu orice fel de sos 
Carne de orice fel si oricat doriti 

Cina 
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit 
Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate în unt si condimentate 
Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte 
O ceasca de cafea sau ceai 

Gustarea înainte de culcare 
Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat 



Alimentele pe care le puteti consuma în timpul dietei: 
ceapa rosie, piper, ridichi, broccoli, cereale, porumb, spanac, legume care contin amidon, spaghete, unt de arahide, jeleu sau gem, muraturi dulci, covrigei, fructe, sos pentru salate cu un continut slab de calorii.
As vrea sa spun ca dimineata la modifiat putin. Este bun? Cam cat slabesti in intrevalul de 12 zile?

Aly2 · Answer

Eu zic ca are putin cam multa carne si de aceea trebuie sa faca si mult sport . Sa manance dimineata , la pranz si seara dar mai putin . Dimineata este bine sa mananci putin mai mult pentru ca este cea mai importanta masa a zilei , la pranz mananci variat iar seara nu mananci mai mult de un fruct , sau daca chiar ti-e foame poti sa mananci un bol de cereale . Si spune-i prietenei tale ca cura de slabire fara sport nu face nimic , dar nici sportul fara cura nu face nimic deci spune-i sa se echilibreze . A si este bine sa evite gustarile dintre mese si dulciurile . Multa bafta si sper ca te-am ajutat cu ceva ! ( si eu sunt plinuta daca de asta tine ea cura de slabit )

anonim_4396 · Answer

Eu zic ca are putin cam multa carne si de aceea trebuie sa faca si mult sport. Sa manance dimineata, la pranz si seara dar mai putin. Dimineata este bine sa mananci putin mai mult pentru ca este cea mai importanta masa a zilei, la pranz mananci variat iar seara nu mananci mai mult de un fruct, sau daca chiar ti-e foame poti sa mananci un bol de cereale. Si spune-i prietenei tale ca cura de slabire fara sport nu face nimic, dar nici sportul fara cura nu face nimic deci spune-i sa se echilibreze. A si este bine sa evite gustarile dintre mese si dulciurile. Multa bafta si sper ca te-am ajutat cu ceva! ( si eu sunt plinuta daca de asta tine ea cura de slabit )

Insane1302 · Answer

Cred ca o s-a cam rabde foame :D
Trebuie si putin sport.
Reteta mea e asa:Nu mananc toate prostiile, mananc dim si la amiaza, adica seara nimic, si pe langa astea fug :)) :>,+ alte exe.

fkyuc · Answer

Citeste aici :
http://wp.me/P3hgwB-O