Pune o întrebare
  Sănătate
TheLonelyOne
| TheLonelyOne a întrebat:

Proteine.
Am auzit multe lucruri despre ele, mai multe rele decat bune.
Mi-as dori sa slabesc cateva kg sunt la 17% grasime corporala si vreau sa slabesc pana la 8-9%, am 16 ani, 179 cm, 70 kg.
Fac sala de 2 ani, am facut pauze de cateva luni, neavand timp.
Am incercat sa mentin o dieta, nu am gasit inca un program care sa nu ma usuce de energie.
Ce as putea sa iau pentru a slabi?

5 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
5 răspunsuri:
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate

Doar vegetarienii ar putea zice ceva de rau de proteine.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Holy2010 a răspuns (pentru Cosmin86):

Vegetarienii nu au nimic cu proteinele. Ele se gasesc si in vegetale.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Holy2010
Holy2010
| Holy2010 a răspuns:

La 179cm e normal sa ai in jur de 79kg mai ales daca faci sala. Muschii sunt mai grei decat grasimea.
Cand spui proteine la ce anume te referi. La concentratele proteice sau efectiv la proteina din alimentatie?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| TheLonelyOne explică (pentru Holy2010):

Concentratele proteice, greseala mea, nu am mentionat.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Holy2010 a răspuns (pentru TheLonelyOne):

Izolat proteic din zer. Nu concentrat!
Orice booster pre workout care sa te ajute in timpul exercitilor. Shake-ul din zer il iei dupa si e bine sa amesteci in el si o jumatate de banana.
Te ajuta si o cafea dupa pranz la capitolol energie dar daca vrei suplimente poti incerca Carnitina. Trebuie sa fie sub forma de Acetyl-L-Carnitina pentru ca doar aceasta trece bariera hemato-encefalica si te face mai treaz, mai alert. Carnitina este un supliment excelent pentru slabire dar si pentru sistemul cardio-vascular. Se foloseste si in cardiologie pentru a imbunatatii functia de ejectie a cordului. Vrei cam 1g/zi in doua prize dar ultima sa fie inainte de ora 6 altfel nu vei putea sa dormi.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente