Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Iulie 2016 | a întrebat:

Pur si simplu nu mai stiu ce sa fac.
Am 14 ani, sunt fata si am 1.59.
Am 52 de kg. Lumea imi zice ca nu sunt grasa, dar eu ma simt asa. Am inteles faza. mese regulate, sport, mancare sanatoasa, fara dulciuri. Dar cum pot eu sa mananc regulat daca ma trezesc la 10-11? totusi, eu nu pot sa iau nu stiu ce mancaruri si baturi speciale ca am doar 14 ani. Ce pot sa fac? Sunt bine asa sau mai trebuie sa slabesc? As vrea sa am 48 de kg.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Iulie 2016 | a răspuns:

Nu stiu cine este lume acare-ti spune ca nu esti grasa, dar la 14 ani si 1. 59cm trebuie sa ai undev ala 45-48kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2016 | explică (pentru Violleta2022):

A, ce pot sa zic. de parca tu ai exact cate kg trebuie.-.-

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Userul anului

în 17 Iulie 2016 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 2-3 kg SUB greutatea IDEALĂ; aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), etc.

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2016 | a răspuns:

Scumpo, pentru vârsta ta ești perfectă. Înțeleg că te simți complexată, dar nu ai de ce. Totuși dacă vrei să slăbești...

Ai înțeles faza, mese regulate, SPORT, mâncare sănătoasă și dulciuri ocazional.

Nu trebuie să mănânci nimic „special" ci de toate într-o manieră cumpătată. Proteine, vitamine, minerale, carbohidrați. Având în vedere că ai 14 ani nu ar fi indicat să reduci ceva din astea. Ai nevoie de toate ca să te dezvolți armonios.

Cât despre mesele regulate, ți-aș sugera să faci un efort să te culci devreme (maxim 10) și să te trezești devreme (8-9). Nu doar că te va ajuta să slăbești, dar te vei simți mai bine.

Dacă crezi că nu ai ce face, ține minte că dimineața e cel mai bun moment al zilei să faci exercițiile fizice.

Îți recomand blogilates.com ca să te menții în formă.

Nu exagera și ține minte că ești perfectă așa cum ești.

Sănătate happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

No. ia ziceti- mi si mie CE si CAT trebuie sa mananc ca sa ma ingras :|. Trebuie sa am si mese regulate? Faza este ca nici nu prea am pofta de mancare. By the way daca tot imi recomandati si dulciuri,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2020
anonim_4396 întreabă:

Am pus intrebarea pe aceasta categorie pentru ca problema mea ma afecteza psihic de ceva luni si mi- as dori sa- mi recuperez relatia sanatoasa cu mancarea pe care o aveam mai demult si nu stiu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
Anastasiiaa00 întreabă:

Buna, am si eu o problema, sunt fata, am 16 ani (aproape 17) am 1.60 si am cam 55 de kg, chestia este ca vreau sa slabesc doar ca nu stiu ce regim sa am, nu stiu ce sa fac mai exact. Deja dupa mine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am o problema. Am 17 ani, 1, 63 m si 83 de kg. E foarte mult, sunt grasa, foarte grasa. Stiu ca am o problema si as vrea sa slabesc. Dulciuri nu mananc, nici nu ma atrag, chpsuri nici atat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2013
Alicy întreabă:

Problema mea e urmatoarea! Am 1, 65 m si 54- 55 de kg. As vrea sa slabesc in jur de 5- 6 kg insa nu vreau sa ma infometez sau sa imi ditrug sanatatea. NU vreau ca ceea ce fac acum sa aiba consecinte ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
iloveyoumaria3 întreabă:

Buna seara. Sunt disperata. Am o cunostiinta care a baut mult si a cazut si s- a lovit la cap. In momentul in care s- a lovit la cap a adormit instant. Nu cred ca a fost o lovitura f puternica dar a adormit....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Goodgirl20Ay întreabă:

Buna,am o problema o arsura la deget provocată in urma atingerii de soba dacă folosesc cicatridin spray cât durează leziunea in locul respectiv? a mai pățit cineva

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Ajutor12344 întreabă:

Salut, TPU! Ieri trebuia să- mi vină ciclul, dar încă nu a apărut. De la ovulație până acum, am avut în fiecare zi scurgeri similare mucusului cervical, fără nicio urmă de menstruație....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Larissaaaaaaa întreabă:

Bună! Astăzi am achiziționat lipovon și aș dori să știu dacă este original, l- am cumpărat de pe super lida slim. Iar codul este O3BZD82B. Dacă se poate cineva să mi- l verifice vă rog frumos...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii