Buna Larisa!
Eu iți voi da exerciți pentru mai multe zone ale corpului.Îți voi da acest site unde le vei găsi:
http://www.csid.ro/sport/super-antrenamente-articole/
Bafta!
Uite http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY le-am incercat pe amandoua si rezultatul e foarte buna http://www.youtube.com/watch?v=Kur7KklJ0gk&feature=related.fundita
baaa3466 întreabă: