Regim.

as vrea sa stiu si eu ce ar trebui sa mananc si sa ma mentin. in forma nu prea ma pricep eu... eu mai vreau sa am si un abdomen plat frumos si eu pun repede burtica si as vrea sa imi dati voi vreo 3 4 mese pe zi cam ce pot manca si ce sucuri am voie sa beau fara accind din cate am inteles.

PS : nu prea ma pricep eu mancarea sucurile regimurile etc.

Funda!

etc.

First ar trebui sa te gandesti sa treci pe apa, nu numai ca o sa aiba un impact urias asupra sanatatii dar o sa arati mult mai bine, daca totusi nu alegi H2o-ul sa iti fie prieten nu te baza pe sucurile cu indulcitori care in timp o sa te ingrase de 3 ori mai rau(vb din experienta) si o sa ti se faca foame mult mai des.
Second, nu exista o reteta exacta de regim pentru nimeni, daca chiar vrei sa slabesti si sa te menti invata sa faci schimbari mici in viata ta care sa iti faca placere si sa conteze(inlocuieste painea alba, mananca cateva legume la fiecare masa si incearca sa ai cat mai putine feluri la o singura masa ca organismul tau sa poata asimila tot ce mananci si mancarea sa nu fermenteze aiurea)
Pt mult doritul abdomen plat nu manca dupa ora 6. e atat de simplu si totusi atat de greu dar dupa 8 ani de incercat tot felul de diete tampite(cu care mi-am si slabit sistemul imunitar) am ajuns la concluzia ca schimbarile mici pe care le alegi tu constient si simti ca iti fac bine sunt cele mai de efect.
Sfatul me este sa nu te infometezi caci dupa ce nu vei mai putea tine dieta 'drastica" si f diferita de ce esti tu obisnuit acum corpul tau va stoca tot ce va putea ca sa fie sigur ca nu il lasi fara combustibil din nou
Gandeste-te ca mai ai multi ani de trait si imaginea ta va fi din ce in ce mai importanta, ca sa nu vb inca de sanatate, asa ca toate deciziile pe care le iei acum vor conta mai tarziu.
Si ca sa iti fac viata si mai grea sportul ajuta enorm. orice, de la fotbal la dans-iti oxigenezi creierul, eliberezi endorfine si esti mai fericit, scapi de toxine prin transpiratie si slabesti mai repede.
Succes si rabdare