Iar cu shakeu-rile?
Mult pentru CINE? Un atlet, copil in crestere, un supraponderal, un batran, cineva in convalescenta, un diabetic?!
Daca vrei sa slabesti inceteaza cu orice fel de shake sau suc. Mananca fructele asa cum sunt. Pe langa ca tin de foame nici zaharul nu se absoarbe atat de brutal datorita fibrei vegetale.
O banana mare contine aproximativ 120calorii din care 30g carbohidrati adica la doua vei avea cam 60g la un indice glicemic de 62.
мαяуυтѕα întreabă: