Pune o întrebare

Sănătate

în 9 August 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Acuma 5 zile cand am fost la sala am fortat (am facut cu greutati mari ) tin sa mentionez ca fac sala foarte des de 6 ori pe saptamana, sa continui... eram deja incalzit si m-am apucat sa fac un exercitiu pentru umeri (pentru ce-i ce stiu: stand in picioare si ridici ganterele cu mainile drepte in fata ta ) am luat gantere de 10 kg nu sunt grele. iar cand m-am apucat de exercitiu sa fac
eu am ridicat gantera brusc si am simtit o durere puternica la cotul drept.
De atunci nu am mai fost (5 zile ) la sala si inca ma doare cotul
m-am dat si cu creme. ce pot sa fac?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 August 2013 | a răspuns:

E cam mult de 6 ori pe saptamana.Muschii au nevoie sa se si odihneasca, nu trage de ei asa ca o sa ai parte de efectul invers, adica sa nu mai cresti in masa musculara.Ai nevoie de odihna.
Probabil ai facut intindere de muschi sau ti s-a rasucit vreun tendon.E mai bine sa consulti un medic, daca e vorba de un tendon atunci o sa te rezolve repede daca nu o sa iti dea un tratament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns:

Muschii se formeaza in zilele de pauza.Las-o mai usor cu sala, poti merge de 3 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Noiembrie 2011
fetitadragutzica întreabă:

Pentru cei care fac sala, un sfat cv va rog. Fac sala de 5 luni sunt fata, dar lucrez grupele musculare, acum 2-3 saptamani am facut umeri nu m-am incalzit indeajuns am ridicat greutate mare atunci pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2019
NeedHelp1 întreabă:

Am o durere apărută din senin la spate. Mai exact la omoplatul stâng. Nu- mi dau seama dacă e sub omoplat sau nu fiindcă durerea e destul de puternica și acaparează toată zona. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Powell întreabă:

Cu ce greutati lucrati la sala? Aici ma refer la gantere si haltere umeri cu ce gantera lucrati dar biceps si triceps? Ce greutate are haltera cand faceti flexii pentru biceps? Eu as vrea sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2022
Alin26013 întreabă:

M- am apucat recent de sala fiind foarte slab. Am 1.81 si 55kg. Problema este in felul urmator: cand incerc sa ridic bara goala de 20kg nu mi se pare foarte greu de ridicat doar ca incepe o durere la umarul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
ZuuZyYyYyZ întreabă:

Buna deci m- am apucat de sala. si as vrea sa stiu daca mi- am facut un program bun deci ziua 1- Piept + Triceps - impins din culcat cu bara - impins din inclinat cu bara - Fluturari cu gantere ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
CaprarescuBogdan întreabă:

Salut tuturor! Eu am polipi și îmi doresc să mă operez de ei, dar îmi este puțin frică. Vă rog să- mi ziceți cei care ați trecut prin această operație cum te simți înainte de operație...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
AvalohAlyn întreabă:

Cat de mult va interesează ce mâncați? Mie mi se pare mai nou interesant subiectul cu capcanele industriei alimentare și despre ce fel este industria alimentara in ziua de astazi.Citiți cartea "Oameni...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
UnchiulRamiz întreabă:

Oare e normal sa am stare de greață când nu iau Zolpidem?

7 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
DaciaRomania întreabă:

Ca sa te ferești sa nu faci diabet, se poate consuma orez, adică e sănătos din punctul ăsta de vedere? In comparație cu pâine, cartofi?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii