Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Martie 2010 | a întrebat:

am si eu nevoie de un program de exercitii fizice care sa ma ajute cam intr-o saptamana sa imi modelez corpul asa cum am visat.Nu-s grasa, dar am putin surplus...si e enervant! Fara diete! Doar sport! Multumesc mult!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Martie 2010 | a răspuns:

Intr-o saptamana? Imposibil! Regret ca te dezamagesc dar cu exercitiile fizice trebuie sa ai rabdare, mai ales daca obiectivul tau principal este remodelarea corpului si nu slabitul.Alergatul este cel mai indicat pentru inceput dupa care poti apela la exercitii fizice specifice fiecarei grupe de muschi.La inceput ar trebui sa mergi la o sala unde exista specialisti care te vor indruma corect.In rest, bafta si rabdare multa iti doresc!

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 23 Martie 2010 | a răspuns:

Daca ai posibilitatea practica inotul, cred ca este singurul sport care modeleaza corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2010 | a răspuns:

E imposibil sa se vada macar vreun mic rezultat in doar o saptamana + fara dieta?! sa fim seriosi...si daca faci sport 24/24 si mananci dulciuri intruna, tot nu slabesti.incearca sa reduci mancarurile grase si dulciurile nesanatoase cand faci sport ca sa se vada rezultate in cel putin o luna, nu o saptamana. le poti inlocui cu fructe.(dulciurile)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salutare. Sunt fata, am 17 ani, 1, 64 inaltime si 45 de kg. Nu sunt nici slaba nici grasa, dar vreau sa fac putin sport ca sa imi modelez mai bine corpul si sa scap de micile surplusuri. Nu urmez ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2010
Alina_7937 întreabă:

Credeti ca e gresit sau e ceva rau pentru sanatatea mea daca fac sport in fiecare zi cate o ora (vreo 150 de abdomene, exercitii pentru coapse, fese, solduri, chestii din astea)? Nu sunt grasa, pur...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2011
vεηiη întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac...sa-mi modelez putin corpul? Fitness-ul da rezultate? Astept sfaturi. Si acord

8 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Patty_8050 întreabă:

Cat credeti ca ar trebui sa slabesc daca am 1, 75 si 72kg? :D Am mai tinut diete si au fost eficiente, am fost si mai grasa de atat :- ", dar parca e mult mai greu acum. Ce imi recomandati, si in...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2013
AnoniMmMzZ întreabă:

Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen? Dati-mi niste diete. sau un program de sport. niste exercitii!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
LisaJulie întreabă:

Despre acel virus nou aparut tot în China credeți că va fi ceva serios cu el? Și dacă va fi ceva serios credeți că planeta și economia globala vor mai rezista la încă 2- 3 ani de lockdown? Am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Mihaela2023 întreabă:

Bună TPU! Am ținut dieta Dukan timp de o săptamana şi am inceput să am amețeli şi grețuri pentru că nu prea mai mănânc. Trebuie sa continui cu dieta încă o săptamână ca să pot slăbi. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot /da rezultate sa incerc sa îmi schimb stilul de viata dintr- unul total nesănătos într- unul puțin mai sănătos având grijă putin la alimentatie și mai ales la cantitatea mâncării și să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Onexe întreabă:

Respect deci recent mi am schimbat programul de somn către 9 seara - 5 dimineața și după ora 12 in general la 1 ma trezesc odihnit și nu ma mai ia somnul, ce se întâmplă!?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut vreodata problema asta gen sa nu vorbiti niciodata sau mai niciodata din motivul ca nu ati avut efectiv ce sa spuneti ca nu va trecea mai nimic in minte ca aveati mintea goala fara nimic de...? (mai mult)

60 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii