Salut, cum se face ca in prima saptamana de dieta slabesti mult si dupa nu mai dai la fel? Am slabit 4 kg, la nutritionist mi s-a spus ca nu o sa mai slabesc mult 1 kil 2 pe saptamana, in schimb m-am ingrasat, va rog explicati—mi, va multumesc.

Cand te infometezi ca sa slabesti si dai deoadata foarte multe kilograme jos, imediat cum te-ai oprit din infometare, pui dublu.

Deci ce dieta sau infomatere folosesti tu, este total gresita, de aceea te-ai ingrasat.
Mananca mai putin si fa sport, ca sa pierzi 1-2kg pe saptamana si sa nu le mai pui niciodata inapoi.

E norma ca la inceput sa slabesti mai mult pentru ca este un soc pentru organism. Insa el se adapteaza pe parcurs la dieta

E simplu, tinand dieta s-au scazut din carbohidrati, scazand din ei, nivelul de insulina scade, si atunci rinichii elimina mai multa apa.
Asa ca in prima saptamana dai mai multa apa afara.

Dupa aia ramane grasimea de dat, si aia nu mai o dai asa repede.
O sa slabesti cam 1 kil, maxim 1, 2 saptamanal cred, nu 2.

Te-ai ingrasat poate ca din alea 4 kg date din apa ai luat la loc retinand iar ceva mai multa apa, asta daca ai tinut dieta. E falsa ingrasare asta, ingrasare inseamna cand depui grasime. Dar apoi o sa dai 1-1, 2 kg/saptamana cam, nu cred ca doua sub nici o forma, adica din grasime zic.
Adica sa zicem ca aveai 60, ai ajuns la 56 dupa o sapt, ai retinut mai multa apa si ai 58 de exemplu.
Dar dupa aia vei cobora de la 58 ala continuu daca tii dieta.

Sau te-ai ingrasat pe bune ca ai mancat mai mult decat arzi, deci nu ai respectat dieta, una din doua. Dar precis o sa zici ca ai respectat-o, deci ar ramane prima varianta, dar tu stii daca chiar ai respectat-o, iau ca zici adevarul.
A treia nu exista.

Iar aia cu faza de platou e falsa adica ca nu mai slabeste desi tine dieta, nu exista asa ceva, daca are cineva deficit caloric in dieta slabeste continuu pana la oase la o adica, slabirea nu se opreste.
E in platou ca nu tine dieta!

Asta e tot.

Nu exista alt raspuns. Si ai sa vezi in practica ca asa e.