Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Octombrie 2013 | a întrebat:

Sal tpu.Am 15 ani 1, 71 si 58 59 kg cam asa..am 31 cm in biceps tinand cont ca fac flotari de 2 ani jumate. Pieptu imi este conturat cat de cat dar partea din mijloc vreau s`o lucrez mai mult? stiti vreun gen de flotari pentru partea din mijloc a pectoralilor care sa-i uneasca...Nu fac sala... Si apropo daca nu iau proteine pot sa-mi maresc masa musculara bine? Vreau sa-mi sugerati exercitii foarte bune care nu necesita greutati.P.S:Nu mananc mancare fast food, n`am mai mancat chips`uri de un an si ceva.Mananc mancare de casa ciorbe,legume, fructe etc

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Cu ciorbe si legume NU PUI MUSCHI

Muschi pui cu PROTEINE ( proteine =carne, peste, branza, oua, lactate ).

Si nu ai 31 in biceps, ai 31 in brat.

Brat = biceps ( 30 % ) si triceps ( 70 %), tricepsul da marimea bratului, NU BICEPSUL.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Aa da mane nu m`am gandit la asta ai dreptate.da ca sa-l maresc ce pot face? sa am mai mult in brat mai mult de 31? antebratu e bun la 28?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Octombrie 2013 | a răspuns:

Salut,Pentru partea din mijloc a pectoralilor trebuia sa faci Flotari Diamant...
Fa ca si in acest video :http://www.youtube.com/watch?v=J0DnG1_S92I
Sper ca te-am ajutat;)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2021
Marius77889 întreabă:

Buna, recent am început sa fac sport adica sa fac tracțiuni la bara, sa merg cu bicicleta, sa fac flotari si abdomene. Am 15 ani si m- am lăsat de cipsuri, sucuri, fast food si chestii de genul,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
BracKMyhay95 întreabă:

Salut.Deci am facut sala si mi- a crescut pieptul in partea din mijloc exact din lateralele liniei pieptului.Ce exercitii sunt pentru a lucra si partea din spre biceps si din mijlocul pectoralului? Si ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2018
lexu23 întreabă:

Daca fac sala la 15 ani si 50 kg pentru masa musculara pot manca cam ce vreau eu? Nu ma refer doar la fast food, suc, chips- uri, ciocolata, etc ci la cartofi prajiti, pizza si va dati si voi seama? O...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2014
joaxenul întreabă:

Heii TPU am o intrebare. Am acasa doua greutati una de 10 si cealalta de 20 de kg lucrez cu ele de 3 luni si deja se vad rezultate dar nu satisfacatoare mai fac si exercitii seara in casa flotari si ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2018
xShaaro întreabă:

Am 15 ani, 1.69 inaltime si 61kg, fac 200 flotari pe zi (cu oprire) 40 - 50 o data si fac biceps cu gantera de 13 kg si fac tractiuni la bara, am ceva muschi la piept, umeri, biceps, ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii