în 30 Iunie 2013 | a întrebat:

Intr-o saptaman o sa ma duc la o petrecere si as vrea sa slabesc macar 1-2 kg pana Lunia viitoare. Ce exercitii si diete imi recomandati care sa isi faca efectul cat mai repede. Funda

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună.
Nu există diete minune, totul este pur comercial.
Învață să mănânci, să combini corect alimentele și practică un sport de masă.
http://calorii.oneden.com/
Mergi pe multe fructe și legume cât mai proaspete, carne foarte slabă, lactate degresate, ceaiuri depurative. Trei mese principale pe zi și două gustări, la aceleași ore mereu dacă se poate, etc.
Succes!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu cand vreau sa slabesc, asa brusc fac foamea. Mananc 2 mere sau 2 migdale pe zi. Slabesc 500 grame pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Poftim aici, fa astea de 3 ori pe zi si vei slabi garantat + vei face un abdomen plat http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=ov6vOVR7EKQ&NR=1 Be Healty :D

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Pentru a slabi rapid, trebuie sa fugi cat mai mult posibil... intr-o luna poti slabi mai mult de 2 kg daca te ti de treaba.
Sper ca te-am ajutat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Mananca maxim o felie de paine la o masa, incearaca sa manaci cam de 4-5 ori pe zi cate putin, la mancarurile mai solide (adica nu supa) fa-ti o salata neaparat!, nu manaca prajituri in exces :maxim o bucatica pe zi, dar intre mese mananca un fruct. (ATENTIE! mesteca mancarea foarte bine pentru. ca se digera mai usor si nu te vei ''umfla in burta'' happy ), dupa masa plimba-te macar 15 minute pentru ca sucul gastric sa isi faca treaba happy
...Nu trebuie neaparat sa alergi mult, dar de prefarinta plimba-te, nu sta pe scaun in fata CALCULTORULUI SAU TELEVIZORULUI ore in sir! daca respecti acest mod de vita sanatos si usor vei slabi destul de repede...
eu am slabit in 2 saptamani cam 3 kg, dar nu m-am uitat la cantar ci la silueta, care s-a subtiat foarte vizibil big grin
***SPER CA IMI VEI FOLOSI METODA