Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Principalul e sa nu maninci dupa orele 18:00 si sa faci exercitii pentru abdomen si altele si sa maninci o portie de mancare cit masura unui bec si cu o bucata de piine neagra si inainte sa iai masa sa bei apa 300 grame si dimineata la fel cind te scoli sa bei apa cit mai mult
Yuki24 întreabă: