| Anonymus3000 a întrebat:

Pana in iulie as vrea sa slabesc putin. Vreo 2-3 kg (sau poate si mai mult) ce dieta imi recomandati cat de cat usoara de tinut si sa aiba rezultate. Si ce exercitii sportive imi puteti recomanda. (de preferat un program de exercitii) Dau funda la cel mai bun raspuns

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

| Rikuta a răspuns:

Principalul e sa nu maninci dupa orele 18:00 si sa faci exercitii pentru abdomen si altele si sa maninci o portie de mancare cit masura unui bec si cu o bucata de piine neagra si inainte sa iai masa sa bei apa 300 grame si dimineata la fel cind te scoli sa bei apa cit mai mult