sunt un adolescent inalt si slabut si am auzit un prieten care imi zice ca daca "beau" o data la 2 zile cate un galbenus de ou proaspat miar mai creste un pic masa musculara fiindca galbenusul de ou zice el ar avea foarte multe proteine! ce parere aveti?

Pana sa iti creasca muschii e foarte posibil sa iei ceva salmonela de la oua crude

Parere ca e IDIOT. Mananca oua intregi si NU crude.

Oul crud are o enzima ( avidina ) care IMPIEDICA absorbtia proteinelor. Deci, trebuie sa le gatesti.

p.s. : baga nene 3-4 fripturi pe zi cu cartofi/orez/paste si o sa vezi crestere musculara.

Oua mananca 2-3 intregi dimineata, fierte sau omleta si gata.

Eu stiu ca da si mai trebuie sa bei seara un pahar doua de lapte

De incercat incercat danu pot sa zic s-a simtit diferenta

Muschii nu cresc din senin. Cresc foarte greu si daca te antrenezi si iti soliciti corpul la maxim. Informeaza-te bine siincepe o rutina de antrenament daca vrei si enaparat fa incalzire inainte de fiecare antrenament sa nu fii accidentat ca si mine si sa vrei sa faci acel sport si momentan sa nu poti. Succes si o seara faina!