Da, cel mai bine ar fi sa mergi la un nutritionist.http://www.i-medic.ro/partener/kilostopro
74 KG pentru 1'80 inaltime este foarte bine. Crede-ma.
Din experientele unor prieteni de ai mei, iti zic sa reduci in totalitate din grasimi, fara fast-food-uri si nimica ce contine grasimi.
O dieta echilibrata si putin sport regulat.
Un prieten al meu de la 100 si ceva de kg, in 2 ani, un an jumatate a ajuns pe la 80, 90...
Nu incerca pastile sau cine stie ce prafuri, fac foarte mare rau, te pot distruge.
Un regim echilibrat, fara grasimi si sport o sa te ajute la scaparea grasimii si poate si putina sala pentru. patratele.
Dar rezultatele nu or sa se vada imediat, trebuie sa ai vointa si sa te tii de un regim fara grasimi si de sport.
Asa a mers la prietenii mei, cu multa vointa desigur.
Bafta. :3