Nu exista tonifiere. Este un cuvant prost, inventat de oamenii care iti vand chestii. Muschii se "tonifica" (adica devin vizibili) pe masura ce iti scade grasimea din organism.
Sala e cea mai rapida si eficienta metoda de slabit (ridicat greutati)
Inotul este foarte bun pentru mobilitate si relaxarea muschilor
Kangoo jumps este foarte bun pentru distrugerea genunchilor, tasarea cartilajelor si o viata de invalid mai devreme decat e normal.